افضل انواع الوي بروتين لتضخيم العضلات

أفضل انواع الوي بروتين

أفضل أنواع الواي بروتين

من أهم المعادن التي يجب توافرها في جسم الإنسان البروتين، يفيد البروتين الجسم في بناء العظام والأظافر والأسنان هذا بجانب العديد من الفوائد الأخرى التي يحتاج إليها أعضاء الجسم لنمو بشكل سليم وصحي

يتواجد البروتين في الكثير من الأطعمة والمأكولات ولكن بسبب عدم توافر الأطعمة الصحية بشكل كبير يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين من أجل سد حاجة الجسم إلى البروتين

وأفضل أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على بروتين الواي بروتين، فما هو الواي بروتين؟ وما افضل انواع الواي بروتين؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في هذا المقال، علاوة على أننا سوف نوضح لكم طريقة الاستخدام الصحيحة للمكمل

معلومات عن معدن البروتين

بداية سنوضح لكم معلومات عامة عن البروتين ونسبة البروتين التي يحتاج إليها جسم الإنسان

البروتين هو عبارة عن مجموعة من سلاسل وهذه السلاسل تسمى الأحماض الأمينية، تعتبر الأحماض الأمينية أساس بناء الأنسجة في جسم الإنسان

في الواقع لا يمكننا الجزم بنسبة البروتين الصحيحة التي يحتاج إليها جسد المرء، نظرًا لكون هذه النسبة تختلف باختلاف جنس الفرد وحالته الصحية ووزنه وطوله، حيث تؤثر كل هذه الأمور على نسبة البروتين، لكن كلما ضعف جسد المرء كلما احتاج إلى نسبة أكبر من البروتين

يساعد البروتين الجسم على بناء العضلات ومعالجتها بسرعة في حالة إصابتها، علاوة على أن البروتين يعمل على تكوين الخلايا والجلد والعظ

كما أن البروتين له تأثير فعال على إنتاج الانزيمات التي يحتاج إليها الجسم

ما هو الوي بروتين

من أجل ذكر افضل انواع الوي بروتين يجب أولًا أن نوضح لكم معلومات تخص الواي بروتين

يتم استخدام الواي بروتين عن طريق حليب البقر، بعد أن يتم حلب البقرة واستخراج الدهون وتصنيع منتجات الألبان كالجبن والزبادي يتم استخلاص مادة الواي بروتين

يتم تسمية الواي بروتين بالعديد من الأسماء حيث يقال عنه: بروتين مصل اللبن، بروتين شرش اللبن ويرجع السبب في ذلك إلى طريقة تصنيعه

الوي بروتين

يتم تصنيع افضل انواع الوي بروتين بالعديد من النكهات المختلفة فيمكن أن يتوافر بنكهة الشكولاتة ونكهة الفراولة وغيرها من النكهات على حسب رغبة المستهلك.

ولا داعي للقلق فإن هذه النكهات تكون خالية من الدهون ونسبة الكربوهيدرات فيها قليلة جدًا

أنواع الواي بروتين

أما بالنسبة لأنواع الواي بروتين فهم ثلاثة أنواع وهم

1.Whey protein Hydrolised

2.Whey protein Isolates

3.Whey protein Concentrates

فيما يلي سوف نوضح لكم معلومات عن كل نوع

Whey protein Hydrolised أولًا سنذكر لكم معلومات عن

يسمى هذا النوع هيدرو اي، هذا النوع هو أغلى أنواع الواي بروتين، ولكنه في نفس الوقت الأسرع من ناحية امتصاص الجسم ومن ناحية الهضم حيث يقوم المصنع الخاص بصناعة الواي بروتين بتكسيره جزئيًا

Whey protein Isolates ثانيًا سنذكر لكم معلومات عن

أما بالنسبة لهذا النوع فإن الكثير من الأشخاص يفضلون استخدامه ويعتبرونه افضل انواع الوي بروتين على الإطلاق، نظرًا لطريقة صنعه حيث يتم تصنيعه لكي يحتوي على ٩٠٪ من البروتين وباقي المكونات طبيعية غير ضارة نظرًا لأن المصنع يقوم بعزل الدهون واللاكتوز والكربوهيدرات الموجودة في الحليب

Whey protein Concentrates وآخر نوع

يحتوي هذا النوع على نسبة لا بأس بها من البروتين وتقدر ب٨٠٪، وفي الغالب لا توجد اختلافات كثيرة بين هذا النوع والنوع الذي يسبقه فهما متقاربان كثيرًا على عكس النوع الأول، علاوة على أنه أرخص أنواع الواي بروتين ولا يتم عزل الدهون أو اللاكتوز الموجود في الحليب بل يوضع كما هو لهذا يسمى وي بروتين خام

أفضل أنواع الواي بروتين

بعد أن ذكرنا لكم أنواع الواي بروتين التي يتم صنعها وخصائص كل نوع، فيما يلي سوف نذكر لكم أفضل نوع من هذه الأنواع الثلاثة

Whey protein Concentrates من ناحية السعر فأفضل نوع هو

Whey protein Hydrolised أما من ناحية النقاء وسرعة الهضم فإن أفضل نوع هو

فهو أنقى أنواع الوي بروتين ولكن ينزعج البعض من سعره فهو باهظ الثمن

Whey protein Isolates وأفضل نوع من جميع النواحي فهو

يتم تنقيته بشكل جيد جدًا كما أن سعره مناسب فهو غير مكلف مثل باقي الأنواع، علاوة على أن أكثر نوع يتوافر في المتاجر هو هذا النوع ويرجع السبب في ذلك إلى زيادة الطلب عليه

مكونات الواي بروتين

قد يتساءل البعض مم تتكون افضل انواع الوي بروتين، فيما يلي سوف نذكر لكم مكونات الواي بروتين

كما ذكرنا سابقًا فإن حليب البقر هو المكون الرئيسي لمنتج الواي بروتين والذي يعمل على تزويد الجسم بمعدن البروتين بنسبة أكبر من النسبة التي يقدمها البيض والحليب

كل ٣٠ جرام من الواي بروتين يحتوي على نسبة لا بأس بها من الجلوتامين تعادل ٤ جرام

BCAAهذا بجانب احتواءه على أحماض

Branched Chain Amino Acidsوالتي تسمى

ويعتبر هذا النوع مثل أحماض الليوسين وأحماض الآيزو ليوسين

الوي بروتين

فوائد الواي بروتين

بعد أن ذكرنا لكم افضل انواع الوي بروتين ووضحنا خصائص كل نوع سوف نذكر لكم فوائد الوي بروتين وما مدى أهميته لجسم الانسان

اولا حماية الجسم من أمراض السرطان

حيث أثبتت الدراسات أن الواي بروتين يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري وضغط الدم، وينشط خلايا الجسم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة كسرطان الثدي والقولون

ثانيا زيادة الوزن دون الحصول على دهون

إذا أراد لاعبي كمال الأجسام أو الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة زيادة أوزانهم من أجل الوصول إلى الوزن المثالي يلجؤون إلى هذا المكمل الغذائي، حيث يساعد الجسم على زيادة الوزن عن طريق تقوية البنية الجسدية وزيادة العضلات

ثالثا يساعد على إزالة الدهون الضارة

ولا يعمل فقط على زيادة الوزن بشكل جيد بل وأيضًا يتمكن من إزالة الدهون الضارة لذا فيمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تناول هذا المكمل الغذائي

كيفية استخدام الواي بروتين

إذا أردت استخدام هذا المكمل الغذائي يجب عليك معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدامه

يمكن للاعبي كمال الأجسام تناوله ثلاث مرات في اليوم ففي الغالب يقوم اللاعب بتناوله مرة بعد الوجبة ومرة بعد التمارين ومرة أخرى قبل النوم

ينصح بعدم تناول هذا المكمل الغذائي للأطفال الصغار إلا بعد استشارة الطبيب، إن واي بروتين آمن بنسبة 100% ولكن خوفًا على الأطفال الصغار يجب مراجعة الطبيب قبل استخدامه

كما أنك يجب أن تراعي قدرة جسدك على تحمل المكملات الغذائية، فإذا كنت تتناول مكملات غذائية أخرى بجانب الواي بروتين يجب أن تقلل من الجرعة

هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا، وضحنا لكم في هذا المقال كل ما يخص معدن البروتين ومنتج الوي بروتين، علاوة على أننا ذكرنا لكم أفضل أنواع الوي بروتين ألا وهم

1.Whey protein Hydrolised

2.Whey protein Isolates

3.Whey protein Concentrates

ينصح الأطباء دائمًا بتناول المكملات الغذائية في وقت مقارب لوجبات الطعام حتى تؤثر بشكل سريع على جسد المرء، كما ينصح بعدم إيقاف المكمل إلا بعد مرور ٣ أشهر من بداية الاستعمال

شراء المنتج

يتم شراء المنتج من اكبر المتاجر العالمية وهو متجر امازون وللشراء اضغط علي هذا الرابط

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email